Som med resten af kroppen kræver øjnene også omhyggelig pleje. For at bevare et godt syn gennem hele livet er det vigtigt at have en kost rig på fibre og vitaminer. Grønne grøntsager som spinat, gulerødder, og broccoli er særligt gavnlige, da de indeholder næringsstoffer som vitamin A, C og E samt antioxidanter, som er vigtige for øjets sundhed. Derudover spiller regelmæssig motion en vigtig rolle, da det kan forbedre blodcirkulationen og dermed også øjets sundhed. Det er også værd at bemærke, at overdreven alkoholforbrug kan have en negativ indvirkning på synet, så det anbefales at begrænse indtaget til moderate mængder. Endelig er det godt at få frisk luft og undgå at sidde for længe foran skærme, da dette kan bidrage til øget øjenbelastning.
Herunder finder du råd til sunde øjne og lækre opskrifter, der ikke kun er gode for dine øjne, men også for dine smagsløg.